Eğitimler

Açıklama

Esnetmenin esneklik üzerindeki etkisine ilişkin uzun bir klinik araştırma geçmişi olmasına rağmen, germenin kas fonksiyonunun biyomekanik parametreleri üzerindeki akut ve kronik etkilerine ilişkin yalnızca birkaç yıllık araştırmalar bulunmaktadır. Germenin akut etkisi, öncelikle artan esneme toleransı ve çoğu kas performansındaki önemli azalmalar nedeniyle hareket aralığında önemli bir artış gibi görünmektedir. Esneme ayrıca kastaki pasif gerilimde (stres-gevşeme) önemli derecede akut azalmalar yaratır, ancak kasın sertliğini/esnekliğini etkilemiyor gibi görünmektedir. Esneme eğitimi hareket aralığını önemli ölçüde artırır, ama aynı zamanda kas sisteminin pasif gerginliğini ve sertliğini de artırma eğilimindedir. İnsan kasının esneme ve normal hareket sırasında ultrason kullanılarak in vivo olarak incelenmesi, esnemenin kasın aktif ve pasif bileşenleri ve kas performansının birçok biyomekanik değişkeni üzerindeki etkilerini açıklığa kavuşturmaya yardımcı olmayı vaat ediyor.